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ダイナミックストレッチ

ダイナミックストレッチの特徴

ダイナミックストレッチは、動的ストレッチという意味で、動きの中で腕や足などをいろいろな方向に回すことで、関節の可動域を広げるストレッチ方法です。

ダイナミックストレッチは、関節周囲筋の動きを潤滑にするのが目的ですので運動前のウォーミングアップなどに適しています。

ダイナミックストレッチは、動きの中で関節を色んな方向に回して行います。
ラジオ体操や、サッカーの練習で行われるブラジル体操などをイメージすると分かり易いと思います。