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リラクゼーション
ストレッチのリラクゼーション効果
ゆっくりとした呼吸で無理無くストレッチを行う事で前進の筋肉をほぐし、身体の中からリラックスする事が出来ます。 もともとストレッチは気持ち良さを感じながら行う事が大切ですので、リラックスしながら行う事は大切な事です。 リラックスしながらストレッチを行う事と、ストレッチによるリラクゼーション効果の相乗効果で体も心もリラックスできます。
アロマテラピーやヒーリングミュージックなどと組み合わせると、より効果的です。
適度な運動効果でストレス解消
運動不足は感じているけど、なかなか実践できない人はたくさんおられると思います。
そんな人にはストレッチがおすすめです。
とはいってもなかなか実践するのが億劫だという人も多いと思いますので、軽いストレッチからはじめてみましょう。
布団の中でも出来るストレッチで運動不足とストレスを解消しましょう。
肩こりや腰痛の痛みを緩和
肩こりや腰痛の原因として、運動不足などによる血行不良があげられます。
ストレッチでつらいと感じる部分を軽く伸ばしてやると痛みが緩和する事があります。
あくまでも軽くというのが大切です。
やりすぎてしまうと逆効果になることもありますので。
正しいストレッチを習慣付けて続ける事で完治も夢ではありません。
