ストレッチ大辞典
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太ももの表のダイナミックストレッチ

太ももの表のダイナミックストレッチ

@膝を曲げて足をお尻の方へ持ち上げます。

A足の重みで自然に下ろすようにして、膝を伸ばしてキックします。

B力を抜いて自然に最初の位置まで足を戻して繰り返します。

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