太ももの表のダイナミックストレッチ

�@膝を曲げて足をお尻の方へ持ち上げます。

�A足の重みで自然に下ろすようにして、膝を伸ばしてキックします。

�B力を抜いて自然に最初の位置まで足を戻して繰り返します。

ページのトップへ ▲