ストレッチ大辞典
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肩から胸にかけてのダイナミックストレッチ

肩から胸にかけてのダイナミックストレッチ

@両手を大きく広げます。

A身体の前で両腕を交差して元に戻します。

Bリズミカルに繰り返します。交差するときは交互に高さを変えて下さい。

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