股関節からお尻、太ももの裏にかけてのダイナミックストレッチ

�@片方の足を前に踏み出してしゃがみ込みます。

�A両膝を下ろしていき、地面に当たる直前で止めて元に戻ります。

�Bリズミカルに繰り返します。前に進みながらやっても良いです。

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