お尻から太ももの裏にかけてのダイナミックストレッチ

�@膝を伸ばしたままで足を前に蹴り上げ、対角線側の手とつま先をタッチします。

�Aそのままの勢いで元に戻り、その流れのまま反対の動作をします。

�Bリズミカルに繰り返します。前に進みながらやっても良いです。

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