ストレッチ大辞典HOME > お尻から太ももの裏にかけてのダイナミックストレッチ
お尻から太ももの裏にかけてのダイナミックストレッチ
@膝を伸ばしたままで足を前に蹴り上げ、対角線側の手とつま先をタッチします。
Aそのままの勢いで元に戻り、その流れのまま反対の動作をします。
Bリズミカルに繰り返します。前に進みながらやっても良いです。
当サイトオリジナル!ストレッチマニュアルRANKING公開中!
@膝を伸ばしたままで足を前に蹴り上げ、対角線側の手とつま先をタッチします。
Aそのままの勢いで元に戻り、その流れのまま反対の動作をします。
Bリズミカルに繰り返します。前に進みながらやっても良いです。