股関節からお尻周辺にかけてのダイナミックストレッチ

�@片方の膝と、反対側のひじを大きく振り上げます。

�Aそのままの勢いで元に戻り、その流れのまま反対の動作をします。

�Bリズミカルに繰り返します。前に進みながらやっても良いです。

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