ストレッチ大辞典
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股関節からお尻周辺にかけてのダイナミックストレッチ
@片方の膝と、反対側のひじを大きく振り上げます。
Aそのままの勢いで元に戻り、その流れのまま反対の動作をします。
Bリズミカルに繰り返します。前に進みながらやっても良いです。
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