ストレッチ大辞典
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肩から僧帽筋にかけてのダイナミックストレッチ

肩から僧帽筋にかけてのダイナミックストレッチ

@両肩をすくめて肩を持ち上げます。

A脱力してストンと肩を落とします。

B力を入れすぎないように@Aをリズミカルに繰り返して下さい。

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