HOME > ストレッチに関するコラム第10号
【健康らいふ】メタボリックシンドローム “ながら運動”でメタボ退治
MSN産経ニュース - 2008年3月10日
「呼吸が苦しくならない」程度のウオーキングが最も効果的、さらに多少の筋トレ、体の筋肉や腱（けん）を伸ばすストレッチ体操を加えれば理想的とのデータもある。 ...
ダイエットには、「ウォーキング」と「筋トレ」、そして「ストレッチ」の組み合わせが効果的だという記事です。
直接カロリーを消費し脂肪を燃焼するのがウォーキングなどの有酸素運動、基礎代謝を向上させるのが筋トレなどの有酸素運動、ストレッチはそれ自体も脂肪燃焼効果がありますし、なにより血流を良くします。
ダイエットといえば、食事と運動の組み合わせが大切ですが、運動も目的によって様々な形態がある事を知っておくのは重要な事だと思います。