HOME > ストレッチに関するコラム第9号
合気道部 自覚を持って臨めた強化練習／強化練習
明大スポーツＷＥＢ - 2008年3月8日
「ストレッチも適当ではなく、目的を持ってやることでより体が柔らかくなっていく」（高橋）。普段おろそかになりがちだった準備体操に、今日は30分程の時間を割き ...
記事にも書いてありましたが、ストレッチは適当にやるんでは無く目的を持って行う事が大切です。
まず、ストレッチによってどのような効果を得たいのか考え、ストレッチする部分をしっかり意識して行いましょう。
関節が可動域以上に広がってしまうと、当然怪我をしてしまいます。
合気道や柔道などでは特に関節の柔軟性が怪我の防止に繋がるので、そういった目的を持って行う事が大事です。