HOME > ストレッチに関するコラム第3号
内藤、肉体改造で２０歳代カラダ
スポーツ報知 - 2008年2月25日
練習後のストレッチも入念に行うようになり、肩甲骨と背中のすき間に指が入るようになった。「柔軟性が増した。とても３３歳の体じゃない」と同コーチ。 ...
やはりスポーツをやっている人にとって、ストレッチは大切なものですね。
練習前を時間を懸けて入念に行うスポーツ選手は多いようですが、練習後のストレッチはついつい忘れがちなようです。
なんでもやりっ放しは良くありませんね。
練習前後のストレッチは、怪我の予防や、疲労回復の促進、なによりも柔軟性が増す事でパフォーマンスの向上が期待できます。