ニューストレッチプログラム ～足を180度開けるかい？
シドニー (2009年1月28日 01:33)
動画紹介、フェルデンクライスメソッドというストレッチのプログラムです。
筋肉を緩めながら、軽い動きで効率良くストレッチされています。
すごく興味深いので、皆さんも是非ご覧下さい。
バレエのストレッチ
シドニー (2009年1月24日 23:05)
動画紹介、バレエのストレッチです。
チューブを使用して行うもので、ストレッチしながら細かい筋肉をバランス良く鍛える効果があるようです。
Yahoo!の順位が変化しました。
シドニー (2009年1月20日 02:43)
当サイトは、googleで「ストレッチ」と検索すると1番目に表示されます。
でも、Yahoo!では20番目くらいで止まっていました。
さっき、久しぶりに検索してみたら9番目にまで上がっていました。
この調子で、Yahoo!でも1番目になりたいです☆
テニスボールでマッサージ2
シドニー (2009年1月14日 00:00)
昨日の補足です。
あれからネットで色々と調べたんですが、テニスボールをもっとたくさん用意して、背中全体をマッサージする方法を見つけたので記事にしてみました。
大き目のごみ袋などにテニスボールを10個ほど入れて、その上に仰向けに寝て、ゴロゴロ動かします。
早速、100円ショップでテニスボールを買って来てやってみました。
背中は自分でマッサージできないので、すごく気持ち良いですよ♪
テニスボールでマッサージ
シドニー (2009年1月13日 03:03)
開脚に行き詰っている方は必見です。
今日、ピラティスのインストラクターの方とお話する時間があり、テニスボールを使ったマッサージを教えてもらいました。
左右のお尻のくぼみの下にテニスボールを置き、そのまま寝そべってグリグリと動かして下さい。
最初は、とんでもなく痛いそうですが、お尻の筋肉がほぐれます。
インストラクターの方曰く、「お尻をマッサージすると脚が開く」そうですよ♪
ストレッチングサロン
シドニー (2009年1月11日 01:15)
いろいろとニュースを見ていると、こんな記事がありました。
ストレッチを中心に、マッサージなどを組み合わせた独自の手技療法を行う「ストレッチングサロン」（本店・札幌市豊平区平岸３の９）の直営店。本店を含め札幌市内に３店舗を展開しているほか、今年３月、函館店をオープンした。
http://mainichi.jp/hokkaido/shakai/news/20081230ddlk01070151000c.html
名前が良いですね♪「ストレッチングサロン」
「ストレッチ」と聞くと、ビクッと反応してしまう私でした♪
寒いですねえ
シドニー (2009年1月10日 00:14)
寒い日が続きますねぇ。
これからもっと寒くなってくると思います。
くれぐれも、ストレッチは体を温めてから行うようにして下さい。
体が冷えてると、筋肉も腱も硬くなっています。
そのような時、ストレッチで無理に伸ばそうとすると怪我をしてしまう恐れがあるので気をつけて下さいネ♪
テコンドーのストレッチ
シドニー (2009年1月 6日 21:24)
youtubeを見ていたら、テコンドーのストレッチがあったのでご紹介しますね♪
Master KANG, Shin Chul: stretching exercises
韓国語なので、何を言ってるかは分かりませんが、見ているだけでも勉強できます。
動きのあるものが多いので、是非参考にしてみてください。
肩こりに効く"肩回し"
シドニー (2009年1月 4日 21:24)
仕事が始まると、疲れやストレスが溜まり肩こりに悩まされる方も多いんでは無いでしょうか？
今日は、そんな方の為に肩こりによく効く運動をご紹介します。
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明けましておめでとうございます！
シドニー (2009年1月 1日 00:00)
皆さん、明けましておめでとうございます！
本年も当サイト「ストレッチ大辞典」を宜しくお願いします！
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