柔軟性を高めるエクササイズ　～ピラティス～

シドニー (2008年12月21日 00:00)

ヨガ、ブートキャンプと並んでアメリカ3大フィットネスに数えられるのがピラティスです。
ピラティスは、第一時大戦で負傷した兵士のリハビリトレーニングとしてジョセフ・ピラティス氏によって開発されたメソッドです。 ピラティスは、硬くなった間接を滑らかに動かせるようになる効果があり、柔軟性を高める事が出来ます。
ヨガのアーサナ（ポーズ）は静止して行いますが、ピラティスは常にゆっくりとした動きがあります。
また、専用の器具を使って行うものがあるのも特徴で、現在も医療の現場でリハビリトレーニングとして普及しています。

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