RE：
投稿者：ストレッチマニア - 2008/05/28(Wed) 02:12
自分なりのやり方というものを探す上で大変参考になりました。ブラジル体操などを参考にしながらいろいろと試してみますね。
貴重なご意見を本当にありがとうございました＾＾
ストレッチマニアさんへ
投稿者：管理人 - 2008/05/27(Tue) 23:34
こんばんは。書き込みありがとうございます。
ダイナミックストレッチについてですが、競技などによって回数や時間は異なると思います。
ウォーミングアップにかける時間は１０分以上はかけた方が良いと思います。
私の経験上は、軽いスタティックストレッチも併用した方が体が軽く感じます。私の場合はスタティックストレッチを先に行います。
普段のストレッチで行う場合は、ダイナミックストレッチで体をほぐしてからスタティックストレッチで伸ばすような感覚で行っています。
他にもたくさん種類はあります。
サッカーのブラジル体操などが参考になると思いますよ。
以上、あくまでも私の個人的意見ですが・・・
すみません。。。
ダイナミックストレッチについて
投稿者：ストレッチマニア - 2008/05/27(Tue) 01:51
こんばんは。深夜に失礼します。
ウォームアップ時のダイナミックストレッチはとても参考になりました。ありがとうございます。
このダイナミックストレッチで気になる点がありましたので質問に参りました。
１．ウォームアップ時どれくらいの回数or時間で行うのがよいのか？
２．ウォームアップ時、スタティックストレッチと併用したほうがよいか？また併用する時はどちらを先にする方がよいのか？
３．普段のストレッチにも取り入れたほうがいいのか？
４．他に種類はありませんか？(なかなか他のサイトでは具体的に紹介されてませんので・・・)
の４つです。是非管理人様の意見が聞きたくて質問いたしました。
名無しさんへ
投稿者：管理人 - 2008/04/30(Wed) 20:00
こんばんは。書き込みありがとうございます。
お返事遅くなってすみません。
それは恐らく腱がストレッチされている状態だと思います。
腱というのは、筋肉と骨とがくっついている部分の事です。
筋肉と同じで、無理やり引き伸ばすのは逆効果ですので、強くストレッチされているように感じるなら、もう少し軽めに行ってみて下さい。
無題
投稿者：名無しさん - 2008/04/29(Tue) 21:27
はじめまして
「片足前屈で太ももの裏とわき腹を伸ばす」
のストレッチについてなんですが、
実際にやってみると、筋肉ではなく、
ひざのうらあたりにある神経が伸びている気がするんですが
なにかがおかしいのでしょうか??
無題
投稿者：名無しさん - 2008/04/27(Sun) 21:57
はじめまして
股割りについてなんですが、背筋を伸ばすことすらできない僕はどうすればいいんでしょうか…
