ストレッチ大辞典
当サイトでは、正しいストレッチの知識を身につけて効果的に実践するための情報を掲載しております。
ストレッチは正しく行えば、柔軟性を高め、怪我や障害を予防したりダイエットやアンチエイジングにも効果のある優れものですが、一歩間違えれば筋肉や関節を痛めてしまうこともあります。
始める前に最低限の知識は持ち合わせておく事をおすすめします。
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更新履歴
- 2008/12/04：当サイトのブログを開設致しました。
- 2008/11/02：「股割り講座」に「伸脚で開脚の準備をする」「前後開脚」を追加しました。
- 2008/10/31：開脚倶楽部発足！詳しくは、「股割り講座」をご覧下さい。
- 2008/10/21：リンク集に3件追加しました。
- 2008/06/09：「股割り講座」に「壁開脚」を追加しました。
- 2008/05/28：「股割り講座」に「壁を使ってお尻を伸ばす」を追加しました。
- 2008/04/20：「股割り講座」追加。
- 2008/03/29：リンク集に1件追加しました。
- 2008/03/26：「ストレッチの基礎」「目的別のストレッチ」「器具を使ったストレッチ」追加。
- 2008/03/12：リンク集に2件追加しました。
- 2007/11/27：リンク集に1件追加しました。
- 2007/09/11：リンク集に1件追加しました。
- 2007/09/10：スポーツのためのストレッチを追加しました。
- 2007/09/06：リンク集に1件追加しました。
- 2007/09/04：太ももの表のダイナミックストレッチを追加しました。
- 2007/09/03：掲示板を設置しました。
- 2007/09/02：トップページのデザインを変更しました。
- 2007/09/01：筋肉図を追加しました。
- 2007/08/30：右メニューにサポートアンドロイド「サイモンST」の紹介を追加しました。
- 2007/08/30：右メニューにイメージガール「シドニー」の紹介を追加しました。
- 2007/08/29：肩から胸にかけてのPNFストレッチを追加しました。
- 2007/08/27：リンク集を更新しました。
- 2007/08/26：肩から胸にかけてのダイナミックストレッチを追加ました。
- 2007/08/25：股関節から太ももの裏にかけてのダイナミックストレッチを追加しました。
